Atembasierte Achtsamkeit –
Digital Detox Masterclass
Wie du in 4 Schritten zu mehr Zeit, Fokus und Lebensqualität kommst.
Kennst du das? Schon beim Aufwachen bist du gefangen in einem Strom von Emails, Benachrichtigungen und Aufgaben. WhatsApp, Slack, Video Calls – es fühlt sich an, als könntest du nie wirklich abschalten. Die ständige Erreichbarkeit erschöpft und stresst dich.
Doch es gibt eine Möglichkeit, dem digitalen Chaos zu entkommen und Klarheit und Raum für dich selbst zu schaffen. Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen?
Die große Herausforderung
Wir leben in einer Welt, in der Technologie allgegenwärtig ist. Es ist ein mächtiges Werkzeug, das unser Leben in vielerlei Hinsicht erleichtert hat. Aber wie bei jedem Werkzeug kann der übermäßige oder falsche Gebrauch schädlich sein.
Ständige Ablenkungen, das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen, und die Flut an Informationen können zu Stress, Überforderung und sogar zu Burnout führen.
Es ist wichtig, sich dieser Herausforderung zu stellen und aktiv Maßnahmen zu ergreifen, um ein gesundes Gleichgewicht in der Nutzung digitaler Medien zu finden. Du bist nicht allein in dieser Herausforderung, und du musst es auch nicht alleine bewältigen. Es gibt Wege und Lösungen, die dir helfen können, dein digitales Leben besser zu managen und wieder Kontrolle zu gewinnen.
4 Stufen zu mehr Lebensqualität
Die Antwort liegt in einem bewussten und strukturierten Ansatz zur digitalen Entgiftung. Unser einzigartiger Weg führt dich durch vier elementare Phasen der Transformation. Durch diesen Prozess wirst du in der Lage sein, einen gesunden und ausgewogenen digitalen Lebensstil zu entwickeln, der dir erlaubt, Kontrolle über deine Zeit und Aufmerksamkeit zurückzugewinnen.
Schritt 1: Sich kennen
Deine Reise zur digitalen Entgiftung beginnt mit einer qualitativen Selbstbeobachtung. Hier erfährst du mehr über deine digitalen Gewohnheiten. Du identifizierst Problemfelder und setzt dir Ziele für eine gesündere digitale Lebensweise.
Schritt 2: Sich schützen
Du entwickelst Strategien, um dich vor digitaler Überforderung zu schützen. Das Wichtigste ist, gehirnfreundliche Strukturen zu schaffen, die dir helfen, effektiver und stressfreier mit digitalen Medien umzugehen.
Schritt 3: Sich stärken
In diesem Modul stärkst du dich selbst durch atembasierte Achtsamkeitsübungen. Diese Praktiken helfen dir, widerstandsfähiger zu werden, deine Konzentration zu verbessern und einen ruhigeren Geist zu kultivieren.
Schritt 4: Handlungsalternativen
Wie nutzt du deine neu gewonnene Zeit und Energie, um neue Handlungsalternativen zu erkunden? Hier entdeckst du, was du tun kannst, wenn du nicht ständig online bist und wie du diese Freiheit nutzen kannst, um dein Leben zu bereichern.
Was ist die Digital Detox Masterclass?
DStell dir vor, du könntest die endlose Flut von Benachrichtigungen, E-Mails und digitalen Ablenkungen hinter dir lassen. Der Kurs “Atembasierte Achtsamkeit – Digital Detox Masterclass” macht genau das möglich. Dieser fünf-wöchige, interaktive Online-Kurs wurde speziell dafür entwickelt, dir zu helfen, den digitalen Stress zu reduzieren und ein gesundes Gleichgewicht mit den digitalen Medien zu finden.
Christoph Glaser möchte Menschen in einer verrückten digitalen Welt einen effektiven Werkzeugkasten an die Hand geben, um zu mehr Zeit, Fokus und Lebensqualität zu finden. Dieser Kurs hat einen einzigartigen Ansatz, bestehende Gewohnheiten nachhaltig zu ändern.
Es ist kein klassischer Online-Kurs, bei dem du nur Inhalte konsumierst. Stattdessen wirst du aktiv teilnehmen, dich selbst beobachten und deine eigenen Erfolge verfolgen. Mach den ersten Schritt in ein entspannteres digitales Leben. Melde dich noch heute für die Digital Detox Masterclass an.
Interaktiv
Du bist aktiver Teilnehmer, nicht nur Zuschauer.
Persönlich
Maßgeschneidert auf deine individuellen Bedürfnisse.
Praktisch
Erhalte konkrete Werkzeuge und Strategien für den Alltag.
Transformierend
Erlebe echte Veränderung, nicht nur kurzfristige Lösungen.
Das sagen Teilnehmer
Über Christoph Glaser
Christoph Glaser ist Geschäftsführer des TLEX Institutes, Bestseller-Autor und internationaler Berater, Trainer und Coach im Bereich Achtsamkeit, Resilienz und Transformation.
Das Thema Achtsamkeit begleitet ihn schon seit über 30 Jahren, nachdem ihm im Alter von 17 Jahren ein schwerer Unfall von einem Tag auf den anderen den Traum von der Fußball-Karriere genommen hatte und er sich intensiv mit Körper und Geist zu beschäftigen begann.
In den letzten 20 Jahren unterrichtete er TLEX Programme in über 60 Ländern in weltweit bekannten Organisationen und Firmen.
Atembasierte Achtsamkeit – Digital Detox Masterclass
✅ 5-Wochen-Programm
✅ Tiefgehende Selbstbeobachtung
✅ Über 18 praktische Übungen für den Alltag
✅ Effektive Achtsamkeitstechniken
✅ Interaktive 21-Tage Challenge, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
Melde dich jetzt an und finde die Balance zwischen der digitalen Welt und dem realen Leben.
Einmaliger Preis: 189€
Gewinne die Kontrolle über dein digitales Leben zurück!
